覺得身體僵硬不敢上瑜珈課？寫給久坐族與新手的「溫柔伸展」指南

妳是否也常把這句話掛在嘴邊：「哎呀，可是我筋很硬，不適合練瑜珈啦！」

其實，這是一個最大的誤解。就像我們不會因為身體髒了而不敢洗澡一樣，正是因為身體僵硬、肌肉緊繃，妳才更需要透過瑜珈來找回彈性。在H YOGA，我們遇過無數剛踏入教室的同學，她們長期久坐辦公室、維持低頭滑手機的姿勢，導致肩頸痠痛、下背緊繃。

我們專為這樣的妳，設計了 H YOGA「溫柔伸展」系列課程。這不是為了讓妳把腳放到頭上，或是做出高難度的特技動作。這堂課的核心在於「釋放」。

在我們挑高舒適、百合白基調的教室裡，透過老師溫和的口令引導，妳將學習如何配合呼吸，安全地伸展那些被壓縮已久的肌肉。我們使用頂級的 Manduka 軟木瑜珈磚來輔助妳，即使手碰不到地板也完全沒問題，軟木磚穩固溫潤的支撐，會給妳滿滿的安全感。

瑜珈，是一場與身體和解的旅程，而不是一場柔軟度的競賽。給自己一小時的時間，放下工作的疲憊，來 H YOGA 體驗一場不流汗、卻能深層放鬆的溫柔練習吧。